داشتن یک تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان برای کسانی که روزه را در این ماه می گیرند می تواند کمک بزرگی به آنان کند که باعث تشنگی در زمان روزه نوشد و یا کمتر احساس ضعف در دوران روزه داری کنند. به همین دلیل مقاله ای در همین رابطه را آماده کرده ایم تا بتوانیم به نوعی کمکی در این باره به شما عزیزان کنیم.

همه ی ما می دانیم که روزه یکی از واجبات دین ما است و برای روح و جسم انسان فواید بیشماری دارد. اگر بخواهیم در این ماه مبارک سلامت بدن خود را حفظ کنیم و به فعالیت ها و کارهای روزمره خود بپردازیم باید نکاتی که پزشکان در مورد تعذیه صحیح به ما می گویند را رعایت کنیم.

بهتر که هنگام باز کردن روزه از قندهای طبیعی مانند خرما و کشمش استفاده کنیم و تا حد امکان از شیرینی هایی که با شکر تولید می شوند استفاده نکنیم. اگر از قندهای طبیعی استفاده کنیم می توانیم اشتهای زیاد خود را کنترل کنیم. بهتر است برای آغاز افطار کردن از غذاهای آبکی و سبک مثل انواع سوپ ها و آش ها استفاده کنیم و پس از گذشتن ساعتی، شام بخوریم.

منبع: پارس تمز